1、热身活动
2、球性球感练习
3、学习底线正拍技术
4、练习正拍技术
5、小范围对打或小游戏
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1、热身活动
2、复习正拍技术动作
3、学习底线反拍技术
4、练习反拍技术
5、小范围对打或小游戏
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1、热身活动
2、复习正、反拍技术
3、学习网球基本步法
4、跑动中的击球练习
5、小场地对打或小游戏
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1、热身活动
2、复习网球基本步法
3、跑动击球练习
4、多球模拟练习
5、小场地对打
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1、热身活动
2、多球模拟练习
3、介绍上抛发球
4、小场地练习
5、小范围比赛
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1、热身活动
2、复习所有课程内容
3、小场地对打
4、尝试全场的对打
5、课程结束留影
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